请仔细阅读以下问题，凭你的第一感觉回答。请选择与你相符的答案，即使你感到不太确定，也要回答每个问题。

【计分方法】将回答“是”的题目计一分，计算总分。

1、我不是一个很积极的人

2、我通常醒来都会带着对新的一天生活的恐惧

3、我似乎有许多遗憾

4、我经常嫉妒别人

5、我厌恶自己的工作

6、我不如别人快乐

7、我怀揣诸多忧虑

8、我经常喜怒无常或郁闷

9、我担忧或考虑得太多

10、我似乎运气不好

11、我经常以“如果······就好了”来开始考虑问题

12、我没有安全感

13、我经常太消极

14、过去半年我的惊恐发作过不止一次

15、通常会感到自己不如别人

16、生活是不断挣扎的过程

17、我总是有事不称心如意

18、我随时自我怀疑

19、我办事很拖沓。

20、我宁可现在谨慎些也不愿将来后悔莫及

21、我浪费了太多的时间

22、我经常做假定推测

23、我经常焦虑或紧张

24、在人际关系方面我通常只感到竞争

25、我通常感觉有不可名状的身体痛苦的折磨

26、我经常做噩梦

27、我接受过焦虑或抑郁的治疗

28、我总是认为还会有最糟的情况出现

29、我没有多少兴趣爱好

30、我很容易厌倦

31、我的开销太大

32、我不是一个好听众

33、我缺乏毅力

34、我很懒

35、我一直疲惫

36、我羞于开口对别人说“不”

37、我看电视的时间太多

38、我的睡眠不好

39、我害怕变老

40、我经常心怀怨恨

41、我的相貌对我太重要了

42、我入睡困难

42、我吝啬。

43、我经常酗酒

44、我对改变有些无所适从

45、我无法全身心地投入工作

46、我的工作效率低

47、我一直对别人吹毛求疵

48、我一直感觉忙碌、时间不够

49、我认为自己的情感不丰富

你是否仔细的读完并选择了你心里的答案呢，接下来快来寻找你的答案所对应的结果吧！

1、总分小于等于14分，表明你对自己的生活品质满意。学习心理学知识和进行积极的自我训练能教你更深人地领会生活的真谛，学会无拘无束地生活和享受生活的乐趣。

2、总分为15-30分，表明你的生活品质明显受限。学习心理学知识和进行积极的自我训练心帮助你转变为最快乐的人的过程中起巨大的推动作用。

3、总分为31分以上，表明你的生活品质严重受损。学习心理学知识和进行积极的自我训练能让你的生活品质发生翻天覆地的变化。

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